*Träning v 12...

.
MÅNDAG 19/3
Cykel till o från jobbet
2*4.8 km

TISDAG 20/3
PW 4,90 km
ONSDAG 21/3

TORSDAG 22/3

FREDAG 23/3

LÖRDAG 24/3
Cykel 2.93 km

SÖNDAG 25/3

Ännu mer tragisk vecka än förra. Hade tänkt bege mig ut på en sväng ikväll. Men eftersom det är våffeldagen så  har vi ätit våfflor till middag.
Våfflor + PW = Skitjobbigt
Jag får helt enkelt satsa på nästa vecka. Då jäklar!!!

*Träning v11...

.
MÅNDAG 12/3


TISDAG 13/3
45 min på gymet. Armar, axlar.

ONSDAG 14/3
Cyklade till o från jobbet.
Alltså 2*4.8 km

TORSDAG 15/3

FREDAG 16/3

LÖRDAG  17/3

SÖNDAG 18/3


Myycket dålig vecka. Träningstider har krockat med mat eller jobb. Ätit alldeles för dåligt och suttit på rumpan för mycket! Vanlig vardagsmotion ska dock läggas till. Så som kortare promenader och cykling. Eftersom jag inte innehar körkort så blir det mycket sånt. Inte för att jag räknar det som motion, men för att döva mitt dåliga samvete så gör jag det nu.

*Träning v 10...

.
Eftersom jag inte uppdaterat på länge så blir det en veckoredovisning.

MÅNDAG 5/3
Vila

TISDAG    6/3
PW- 4.94 km

ONSDAG 7/3
Vila

TORSDAG  8/3
En timme på gymet. Aarmar, axlar och rygg.

FREDAG  9/3
Vila

LÖRDAG  10/3
Pw- 4.74 km


SÖNDAG 11/3
Pw- 4.87 km
40 min på gymet. Armar, axlar och ben.



Lilja har gjort armhävningar

 Jag måste köpa mig ett måttband. Jag är intresserad av att veta var min vikt försvinner ifrån. Nu har jag tappat drygt ett kilo. Inget ovanligt. Så fort jag börjar röra på mig så rasar jag i vikt, innan musklerna kommer. Bh:n har blivit för stor runt bröstkorgen, så det är väl där jag har gått ihop mest. Dessutom så ser jag skillnad på de små kärlekshandtagen baktill. Men jag skulle vilja mäta mig lite här och där. Varför äger jag inget måttband? Trodde det var något man bara har, när man är vuxen och allt..

*Run florest RUN!

.
Alltså, tanken är ju att jag ska börja om att träna och springa som jag gjorde innan jag blev sjuk, bröt revbenet och opererade mig. Har börjat så smått. Igår blev första prommisen till jobbet. Det gick oväntat bra, med tanke på att jag legat i soffan i 6 mån.
Jag har än en gång provat det här med runkeeper i telefonen. Det är ju lite kul att kunna logga och jämföra sina resultat.
Runkeeper är en app till telefonen som via gps håller koll på hur långt du går/springer/hoppar/kryper, hur mycket du förbränner och vilken tid.

Nu startar jag en ny kategori, TRÄNING. Mest för min egen skull, för att lättare kunna se vad jag gör. Jag kommer inte att förklara mina övningar. Utan jag kanske skriver träning hemma istället. Då vet jag iaf vad jag gjort =)

Här kommer iaf mitt första resultat från gårdagen, som idag gett mig en öm rumpa..